Slaap je moeilijk in, lig je te piekeren of word je vermoeid wakker? Tijdens deze lezing ontdek je wat slaap precies is, wanneer we spreken over slaapproblemen en vooral wat je er zelf aan kan doen. Je krijgt concrete en wetenschappelijk onderbouwde technieken aangereikt om slaaphygiënische valkuilen bij te sturen, meer grip te krijgen op piekergedachten en tot rust te komen voor het slapengaan.
We staan ook stil bij de impact van medicatie op je slaappatroon.
Praktisch, herkenbaar en meteen toepasbaar. Voor iedereen die zijn nachtrust én energie overdag wil verbeteren.
