De Pilatesmethode is ontwikkeld door Joseph Pilates en legt de nadruk op de diepe spieren, flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. De oefeningen worden vooral uitgevoerd op een matje.
Er is geen enkele voorkennis of ervaring vereist. Breng zelf een yogamatje mee. Ter plaatse zijn geen matjes beschikbaar.
